【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法停1天 。及功 【做法】 1
、莲藕宜迅速饮用
，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝
【做法】
1 、汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，之后再以冷开水泡洗 ，莲藕表面刷洗干净 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，切块 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝去皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，