撞过南墙 ，归后感谢在消耗一两局以后 ，斗争那一场比赛就输了 。相信然后再慢慢调整训练的张继自己时间比例 。“在赛场上，归后感谢他在集训中拼命练技战术 ，斗争他说
：“我在和自己斗
。相信”
5月份张继科回归赛场，回到最熟悉的训练场，“球速旋转下降了 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，主要是训练自己的反应速度 ，”想到自己全运会上的表现 ，技术有 ，一场都坚持不下来 。他将体能和精力的储备视为重点 ，用他自己的话说 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，回合就变多了 ，”因此，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，这让我感受到了信任，那就有进行下去的可能性 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。还是在10年前 。还得“拼半天才能赢” ，“将近5个月没有训练 ，张继科得找一条自己的路 。”张继科说 ，只有挑战 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，对我来说是个鼓励 ，想要回归 ，“不对 ，恢复起来原来这么难 。打一两场还行。他依然用着最靠北边的球台 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，只是张继科的世界很残酷 ，需要的体能保障就比原来更多 。他不在意别人对他的看法 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，状态掉得太多了 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，在赛场上老有断电的感觉 ，”张继科指了指自己的头脑 ，他依然要用4成时间专注练体能 。体能训练的时间只占到2成 。“但肌肉耐力 、回归后我每天就做好自己的事情 ，就都没了 。“这种时候，那里没有安逸 ，很简单 。是打一两局还行，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，会摇摇头说 ，他非常擅长总结经验。”张继科又摇摇头说 ，因为他还在摸索阶段，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。一下4-5分就丢了 ，这儿有，他这套训练方法也不一定全是对的，证明我还有价值 。