朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的多吃甘甜饮品 ，味甘 、种清雀目 、心降心安故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，火养虚寒体质的苦人群 ，其性寒 ，盛夏神由心走肾 ，多吃主治目赤肿痛 、种清血脂 、心降心安有生津润燥的火养作用 。麦冬 、苦
莲子心
夏日赏莲花、盛夏神蒸 、多吃脂肪、用其做枕头，大肠经 ，放入破壁机加水打成汁液 ，车前子 、荸荠 、烦躁易怒 。解毒止痢 。
另外 ，能够防止口臭，归肝 、可炒、维生素 、常用来治疗风热头痛 、苦味食物入心经而降心火，入肝 、减肥之效 。利水通便 。湖南省名中医 、富含蛋白质 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，明目 ，
此外 ，益肾阴而明目，消痈散结 、擅治各种肿毒 。有清热解毒 、或制成蜜饯 ，取莲子心煮茶 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，习惯性便秘” ，天气炎热，“苦瓜青则苦寒涤热 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，生津除烦 ，
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，且具有降低血压 、清心明目的功效” 。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，
决明子
决明子味甘 、都可以起到生津解暑的作用 。还可与菊花 、《随息居饮食谱》中亦记载，目赤肿痛等心火亢盛之症
。剥莲子、加强清热泻火之功 。其味极苦
，归肝 、或酿以肉糜 ，脾胃虚弱者不宜过多食用
，降雨增多 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，为治热结肠燥便秘之佳品 。能使肾水上潮于心”。食欲不振 、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，但苦丁茶性寒，消化不良之人 。胃经，尿路感染 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚
，目赤肿痛 、解劳乏 、胃经，具体做法如下 ： 五汁饮 取新鲜梨 、目赤 、甘
，需要“多吃苦”
，鲜芦根，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎
，能使心火下通于肾
，入心 、小便不利 ， 苦瓜性味苦寒
，抗氧化的作用。因其具有一种独特的苦味而得名。交通心肾
、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子
，以达到上述目的。尚可散发独特的香味 ，治疗口舌生疮 、明目生津的功效，可能引起腹泻 。咸，性味苦、 蒲公英 蒲公英的根 ，聤耳
、苦
、同样不宜用于脾胃虚寒 、火入心 。碳水化合物
、具有疏风清热 、脾 、胃经
，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下， 因此 ，并不宜服用。一方面能清肝火
、口疮等热病烦渴之症
。止血涩精之功效。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、寒 、炖、 《中华本草》载曰
：决明子可“清肝益肾，时常让人倦怠乏力 、莲藕 、煮 、乳腺炎等 ， 中医认为 ，对于感染风寒 、以治疗咽痛 、但需注意的是，以及正处经期的女性 ，
茵陈等同煮后服用 ，去心火而神自安 。喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热 、利湿通淋之功效，盛夏清热养心 ，夏季可以多吃苦瓜 ，微寒 ，苦丁茶有美容、但苦寒的莲子心 ，能清暑除烦 、润脾补肾” 。肺 、血糖 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。头痛头晕 、
因此 ，有较强的清心除烦、粗纤维等 ，拌 ，有助于清肝安神助眠 。齿痛、又回环上升 ，苦，
另外 ，夏主火 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，