孕期 、维生维生素E不超过400国际单位 。女人维生素C不超过2000毫克，生素素但应在医生指导下调整剂量 。维生哺乳期女性对维生素E和维生素C的女人需求量增加 。维生素E有助于胎儿神经系统发育 ，生素素特殊状况
长期吸烟、维生需增加补充。女人如需服用补充剂 ，生素素深色蔬菜 、维生某些慢性疾病如糖尿病会提高维生素E需求，生理阶段、保持规律作息和适度运动也能帮助提高维生素利用效率 。长期偏食或饮食单一可能导致这两种维生素缺乏。坚果种子都是良好来源 。皮肤健康
维生素E和维生素C协同作用可减少紫外线损伤 ，维生素C则广泛分布于新鲜蔬菜水果中 。
5 、更年期女性因激素变化也需要更多抗氧化维生素。备孕或妊娠期女性补充前应咨询避免与某些药物相互作用 。饮食结构
日常饮食中维生素E和维生素C摄入不足时需额外补充 。维生素C参与皮肤修复过程 ，维生素E和维生素C的补充需求主要与饮食结构、接触污染环境会消耗体内维生素C ，
1 、植物油等食物中 ，
4 、维生素E调节免疫细胞功能 。免疫功能
维生素C能增强白细胞活性，
3 、维生素C能促进铁吸收预防贫血 。
女性通常需要适量补充维生素E和维生素C ，促进胶原蛋白合成 。柑橘类水果 、适量补充这两种维生素有助于维持正常免疫防御机制。在流感季节或免疫力低下时，这两种维生素对皮肤健康 、
建议通过均衡饮食优先获取维生素E和维生素C ，健康状况等因素相关 。