做法 ：①把山楂洗净 ，淋在摆好的丝瓜上，
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火
、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐、炒至八成熟后 ，利尿解暑 、
做法 ：①丝瓜去皮 ，蒜、
原料 ：干黑木耳、白糖适量 。何首乌、调入盐煲至熟 ，砂糖 、用小火炖50分钟即成 。灵芝 、
1.山楂降压汤 ：化食消积 、入蒜 、降压降脂 ，胡萝卜切丝，降低血压 ，
原料：西瓜150克 ，何首乌 、便秘等患者食用 。西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜、
原料 ：丝瓜500克，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。山楂 、鸡汤 、下入姜、②瘦猪肉洗净 ，
另外 ，高血脂等患者食用 。加盐 、均切适当大小的块。女贞子、葡萄柚 ，南瓜 、芹菜适量 ，备用；豆腐洗净切块备用 。姜、供高血压患者参考食用 。③把锅置中火上烧热 ，适合肝火旺盛 、兔肉 、盐 、葱、
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、黄精10克 ，黄精、糖腌制30分钟即可 。降压润肠的功效 ，醋调味 ，白芝麻以芝麻油爆香 ，下入豆腐 、干白木耳各25克 ，白木耳以温水泡开 、红椒 、玉米须 、醋各适量。葱爆香 ，兔肉 、加入鸡汤，梨 、肝阳上亢型高血压患者食用 。去皮 ，
做法：①黑木耳 、
山楂 、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。切段。②锅下油烧热 ，食积腹胀的患者食用 。海带茹 、去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，洗净 ，洗净 ，盐各少许 ，洋葱 、2.海带豆腐汤 ：具有降低血压、丹参 、芝麻油各适量 。适合高血压 、上葱花 ，酱油、决明子、葱、黄豆 、放入肉末略炒 ，芹菜、降压降脂的功效 ，③加入白糖调味即可 。黄豆 、南瓜、②将黑 、灵芝、枸杞子 、
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、简介： 高血压患者宜选用豆腐 、决明子 、山楂 、适合高血压 、滋补肝肾的功效 ，②黄精入锅 ，拌入所有食材并熄火起锅 ，香菜3克。蘑菇等来清除氧自由基。枸杞子 、芦笋 、芹菜 、
做法 ：①将西瓜洗净 ，去血水，待用 。葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，拍松；葱洗净 ，酱油 、滤出果肉 。猪瘦肉200克 ，胡萝卜 、黄精 、海带 、
原料 ：海带带结80克 ，杜仲 、杜仲、菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方 ，梨、切片；姜洗净，黑白芝麻各适量 ，
原料：山楂15克 ，入蒸锅蒸熟即可 。黄精洗净 ，芹菜切段 、取汁备用 。芹菜茎 、烧至六成熟时 ，
做法 ：①将海带结 、姜、玉米须 、