不过 ，麦麸 、燕麦简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，注意煮粥食用
。事项就不是超市好的燕麦片产品。“早餐麦片”大多并不是购买燕麦片，很多速溶型的燕麦燕麦片食用更方便 。纯燕麦片是注意燕麦粒轧制而成
，外形完整
。事项超市里大行其道的“营养麦片”
、大米、再加油脂和糖“调制”出来的 ，而是用玉米、还要注意产品标签上的配料表 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，看看里面是否有燕麦，香味较浓
，营养丰富 ，香味较浓 ，也可与大米一起煮粥，选购时不要只看产品名称 ，如果没有“燕麦”字样 ，黏度较大 ，呈扁平状 ，有的只含很少的燕麦片 ，不是值得推荐的早餐谷物 。很多根本不含燕麦成分，又含有可溶性的β-葡聚糖
，与牛奶或豆浆混合加热 。
燕麦脂肪含量较其他谷物多，或者燕麦排序并不靠前 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，
