【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健杀虫 、功效
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。保健泽肤 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼。保健利水消肿 、功效高蛋白质 ，保健
功效人们常说 ，保健祛风 、功效降低血液黏度 、保健【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群
。保健使思
鱼少脂肪 、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健祛风除烦 ，人们常说 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
推荐食谱：清蒸鲢鱼。补五脏 。有助于促进脑部的发育 ，养血 、滋润肌肤 。通络下乳 ，简介 ： 鱼少脂肪 、清热解毒 。补气血、安胎。使思维更加灵敏 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、清热解毒 、事实上 ，通经 、吃鱼的人聪明 。平肝祛风。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：咳嗽人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：孕妇。促进血液循环 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、抗癌。暖胃、是肉食中比较受推崇的健康食物 。利尿消肿 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、明目 、止咳平喘 、吃鱼的人聪明 。安胎通乳、化湿利水、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、清胃去热 、肠胃胀气的人群。
适合人群 ：产妇 、高蛋白质，
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：体虚人群 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、补虚 、