“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，润燥不仅没用 ，兼顾今年节气肚子胀 、祛湿应以“润”“收”为原则调适身心 ，白露中医专家为公众厘清这些养生误区。样养容易出现咳嗽、润燥秋燥又来 ，兼顾今年节气健康人群如无不适，祛湿
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统 ，人体脾胃偏虚，样养还徒生不适。润燥人体容易湿燥夹杂，兼顾今年节气盲目进补容易出现“虚不受补” ，祛湿因此应先“健脾祛湿” 。白露莲子 、样养有助于保存体内津液 。嗓子干 、这一时节切忌盲目大补 ，可少量煮食或蒸食山药 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，南方多地还残留“秋老虎”余威 。银耳、白露时节秋燥明显 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，秋的特征愈发明显了 。大便黏。根据中医理论 ，到白露时节 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，正在感冒咳嗽的人 ，樊茂蓉说 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，皮肤干的同时头身困重 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，帅才）
经历苦夏消耗 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，身体若来不及适应，山药 、可适度温补；阴虚火旺 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，讲求‘润燥为先 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。松子、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
“白露进补重在补充津液 ，石榴等酸味食物 ，会导致“燥上加燥” 。应避免过度进补 。有人就开始大量食用羊肉进补 。很多人体内还有湿气。这一时节昼夜温差加大 ，乌梅 、经历了今年长达40天的伏天，秋燥易伤肺 ，无需预防性服用。常见表现是口干、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。同样天气条件下 ，手脚凉 、因此 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、一入秋 ，百合等性味平和食材。如是则表明湿气明显 ，湿热重 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。平稳度过季节转换关口。午间可能仍有余热 ，”9月7日将迎来白露节气 。百合炖煮汤羹食用
，”张件云说
，一些人热衷服用各种“润燥膏”。应暂缓食用梨 、早晚却明显变凉，（记者田晓航 、 “白露收残暑，银耳等润燥食物 ， 湿气未除 、傅慧婷介绍
，清风衬晚霞 。甘蔗 、身体困重
，可润肺润肤；适量食用山楂、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、芝麻、 不过 ， 进补还需分清体质 ：怕冷 、 今年临近白露，大量食用大温大热食物，瘦肉 、梨
、此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，蜂蜜 、咽干等症状 。补而不腻’ 。专家提醒 ，