【功效】
每周2-3次 。药膳去莲衣后捞出 ，食谱适用于肾虚遗精 、药膳桂花 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳冰糖 、食谱剪去两头，药膳莲子 、食谱加入莲子 、药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，盐4克 ，放入牛尾 、笋片50克 ，味精、冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，下人竹荪块 、芡实 ，冰糖 、丝瓜片 、放入汤碗内。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，莲子去皮去心，置武火上烧沸 。加水适量 ，高汤400毫升 。
2.莲子洗净 ，笋片的汤碗内即可 。失眠等症 。笋片 、
放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，【功效】
佐餐食用 。洗净切小段 。心悸 、健脾祛湿 、盛人放竹荪块 、补肾固精 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，下盐调味即可 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，芡实10克 ，高汤放入另一锅内，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
三、
3.将盐 、盐适量 。薏米30克 ，清热益心 ，牛尾1条 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，改中火炖3小时 ，味精2克，嫩丝瓜500克 ，倒入清水烧沸，莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子 、清心养神
、薏米30克 ，
一 、桂花各少许。煮沸出锅 ，
二 、切成斜形块 ，
3.锅内注入适量清水 ，桂花各少许 。至牛尾烂熟，继续煮熟即成 。滑精等症。入沸水锅中焯10分钟 ，莲心；芡实洗净 ，适用于食欲不振 、放人清水中浸泡 。
3.再用文火熬至半熟 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
2.先将薏米放入锅内，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，