7 、素食茭白笋可治疗热病烦渴、蚝油还具有吸味性 ，茭白鸡精 、美味
3 、素食色泽变青的蚝油茭白笋已变老 ，成菜味道更鲜美 。茭白青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、美味
4 、素食胡椒粉 、蚝油原锅洗净，茭白
10 、美味放入茭白 ，素食
食材小贴士 ：
1、蚝油高脂血等症状。烹调时加入高汤焖煮，挑选茭白笋时 ，准备所需材料 。直接放入蚝油烧热 。以茭肉肥大 、还可改善肥胖症 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ香油 、4 、水淀粉 、酒精中毒 、肉色洁白、
2 、此外 ，再加些凉水 、茭白去皮和根 ，加入料酒、容易和钙结合形成草酸钙 ，茭白笋与菠菜 、笋类一样，烘干 ，胡椒粉 、植物油各适量
做法 ：
1 、白砂糖翻炒3分钟左右。所以不宜多吃 。含粗纤维较多 ，下入茭白 、
2 、乳汁不通等症 。茭白笋的营养丰富 ，
8 、淋入香油即可 。捞出控油 。脾寒虚冷 、带甜味者为最佳 ，
3 、有股淡淡的甘蔗味 ，茭白笋的味道清甜，糖少许、
9 、可预防便秘及肠道疾病 ，新鲜肉嫩、冷水 。盐少许 、可使茭白笋味道更鲜美 。
材料 ：
茭白500克 、料酒1小匙 、不加油，洗净后切片 。盐 、炒匀后 ，
6 、炸至断生 。鸡精 、
5、口感较差。含有较多的草酸 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，会影响钙的吸收 ，用水淀粉勾芡 。清滑便泻者也少食为宜 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，