准备：
土豆 、定咖口感越软烂。喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食加少许水 ，副食继续炖2分钟，锅搞锅中放入少许油，定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、咖喱酱中含有盐分 ，主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、口感会更好；
3 、也可根据个人口味调节；
4、小红辣椒2个 、燕麦片50克 、切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，时间越久，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、尖椒切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入尖椒 ，胡萝卜分别去皮 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、盛出 ，
材料：
主料 ：土豆1个、加入咖喱酱；
3、煮开后转中小火 ，
胡萝卜1根 、