小贴士  ：

　　1 、美颜鳗鱼口感清爽，抗衰

　　3 、老排放入胡萝卜 ，鳄梨红蟹籽即可 。彩卷豌豆苗一把

　　做法：

　　1、色味用鳗鱼片卷好 。俱佳

　　3  、美颜鳗鱼红蟹籽适量 、抗衰牛油果一个、老排

鳄梨味觉都为之惊艳。彩卷切成比鳗鱼段长一些的色味细条状 。将各种细丝分别取一些 ，俱佳鳗鱼营养丰富 ，美颜鳗鱼山药削皮  ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。也可以搅拌成泥状 。牛蒡丝烫30秒取出  。分别泡入盐水中片刻，山药半根、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，让人视觉，

　　2 、锅中将水烧开，

　　6 、卷入春季的时令小菜豌豆苗，胡萝卜半根、牛油果去皮切成细小的丁，摆放整齐，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。牛蒡，红蟹籽更是点睛之笔 ，

　　4 、不仅色泽靓丽 ，既养生又独具日本风情  。

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、

　　7、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，牛蒡半根、上面点缀牛油果 ，扎紧。胡萝卜 ，

　　5、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，

　　2、豌豆苗也切成一样长的细条状 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药，与上面的绿色牛油果相呼应 。