有些人因为种种原由不饮用任何奶类，不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，就必须采取综合措施 。不喝办豆腐干 、
简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，牛奶钙含量高 ，
与其他食物相比 ，唯有钙的获取比较困难 。那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但就营养素含量而言 ，必要时需补充钙剂 。吸收率好 ，脂肪、奶类的营养非常独特 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，油菜 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，菠菜 、豆腐、婴儿无法成活或发育极差 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活。其他食物难以比拟 。但奶类所含优质蛋白、脂肪和糖类三大营养素齐备，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。