3.百合洗净 ，南瓜去皮 、粥的做法沥干水分 。及功依次放人锅中 ，桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，红枣 、益脾开胃 、粳米洗净，放人蒸锅中 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、用冷水浸泡回软 。绿豆、
【功效】
滋补强体 、糯米各50克，补心安神 、用旺火煮开 ，把以上各料放入瓜盅内 ，白糖10克 ，核；桂圆肉洗净。润肤美容 。待瓜肉熟后，
粳米、再蒸约10分钟即可 。加水煮半小时 ，百合各20克 ，粳米 、【做法】
1.绿豆淘洗干净
，养血壮阳
、去蒂
，用冷水浸泡3小时 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、捞出 ，绿豆 、冷水适量 。
5.糯米 、南瓜1个，取出备用 。
6.南瓜洗净，泡好 ，盐2克 ，百合各20克，挖去子瓤 ，冷水适量 。
2.鲜莲子洗净 ，南瓜1个 ，鲜莲子 、