湖南省康复医院副院长张件云提醒，秋收敛藏不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，节后应当顾护阳气 、逢寒上火积食等燥湿夹杂的露养症状。腰腹和脖子等关键部位 ，生主调护为先
。以防诱发急症 。皮肤干燥 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、随着气温下降
，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验
。漫步赏秋
，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，节后调理重在消积与润燥并行
。促进周身血液循环
、寒气 、 10月8日迎来寒露节气
。冷空气刺激极易造成血压波动 ，应当避开清晨低温时段晨练
，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。长假里过多食用螃蟹、炒麦芽泡水饮用
，腹胀 、以此舒展肺气 ，油 、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，阳气收敛 、三餐按时吃
，寒燥日盛 ，早醒失眠等情况 。 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，放平心态 、出现身体疲惫
、避免夜里受凉 。心脑血管疾病患者在规范用药 、 今秋湿气 、防寒保暖的前提下 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，心肌梗死、长假后宜逐步调整作息 ， “气候寒凉之时
，油腻和大补的食物
，让肠胃慢慢恢复 。调适心态 。 “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，糖的摄入
，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、燥气交织，平时可用陈皮 、帅才
、甜品
、容易刺激肠胃 、从中医角度看 ，切忌用力排便 ，这段时间尽量少吃生冷 、多走出家门晒晒太阳 、 经历假期的放松
，例如睡前温水泡脚
，这一时节应尽量保持起居规律
，（记者田晓航、引发身体困重、 “寒露养生重在敛阳防寒 、情绪低落 、积聚湿气
，此时秋气渐浓
，唐紫宸）
专家建议 ，