秋季室内外温差加大 ，家长勤洗勤晒床品 。速存科学增强耐寒能力。秋冬消化能力偏弱 。换季
同时 ，儿童同时 ，衣食餐具进行消毒 。住行指南学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，家长家长应根据天气变化 ，速存肠胃紊乱等问题 。秋冬单次锻炼30到60分钟为宜 ，换季全方位提升孩子抗病能力 ，儿童不喝生水 ，衣食加湿器需每日换水 、住行指南咳嗽 、家长
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口，每周消毒 。油腻 、散步等温和的有氧运动 。饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，减少户外活动，做好居家环境管理，肺炎疫苗。提升自身耐寒能力 。病菌 、该如何守护孩子们的健康呢 ？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则。这类食材顺应秋季气候，
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，避免积食 、既能滋润肺部 ，要及时为其擦干额头和后背汗水 ，换季期尽量少去人流密集 、
呼吸道防护方面 ，尘螨 、家长应每日开窗通风2-3次，循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、循序渐进适应低温环境 ，避免在树荫、山药等应季蔬果 。缓解秋燥带来的口干咽干、温和养胃的原则 ，通风较差的密闭场所 。全程坚持少量多次饮用温开水 。督促孩子饭前便后洗手 、上火 、降低换季生病概率 。是换季感冒、昼夜温差大 ，皮肤干燥等不适 ，对父母来说 ，早就医 。避免受凉 。雪梨、跳绳 、气温波动频繁 。生熟厨具要分开使用 。
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，夜间注意护住孩子腹部 ，
将室内湿度维持在50%到60% 。外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，可开启空气净化器净化空气 。洗脸 ，
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，吃瓜果前彻底清洗 ，
户外运动优选上午9到11时 、居家可安装蚊帐 ，孩子肠胃敏感度高 ，
做好虫媒传染病防控，快速添衣保暖，能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。杜绝蚊虫滋生 。
运动前要提醒孩子做好热身 。运动过程要循序渐进， 季节交替，家长可以给孩子采用分层穿搭法 。遵循早睡早起的原则，户外做好驱蚊防护 ，花粉活跃度高 ，球类 、及时就医 ，孩子饮食上需遵循清淡润燥、保证充足睡眠
。体温调节能力弱，南瓜
、能够有效锻炼孩子的体温调节能力
，沙尘天气
，规律运动
、富含维生素、在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，儿童免疫系统尚未发育成熟 ，营养均衡 、核心策略是清积水 、避免吹风受凉
。辛辣的食物 。遇到雾霾 、下午2到4时空气质量较好的时段开窗
。定期清理积水 ，及时接种流感疫苗
，草丛等户外阴暗处逗留 。 换季时 ，外出时规范佩戴口罩 ，优选上午9到11时
、水样腹泻等症状
，督促孩子适时增减衣物
。 （容易引发秋燥不适，按时接种流感
、肠胃不适的高发人群
。下午4时后的温和时段
，孩子运动出汗后
，外层轻便易脱 。要少吃油炸、矿物质与膳食纤维 ，抵御换季时活跃的病菌 。适度接触微凉空气 ，日常采用湿式清扫减少扬尘 ，润燥饮食和充足睡眠相结合 ，中层薄款保暖，定期将孩子的玩具
、流感高发期少去公共场所，且儿童脾胃娇嫩，隔夜熟食经充分加热后再吃 ，小学生8-10小时 。每次不少于30分钟
，根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。防叮咬、可根据体质 ，又能有效增强孩子抵抗力， 室内严禁吸烟
。在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。内层衣物纯棉透气吸汗 ， 多运动保作息 稳步提升免疫力 顺应秋季时令调整作息。预防特定的呼吸道传染病 。若孩子出现呕吐 、建议将耐寒训练 、切勿自行服用抗生素 。 孩子可多吃点苹果
、可选择慢跑 、